You are here
Home > Kesehatan > 5 Cara Tepat Menghilangkan Double Chin

5 Cara Tepat Menghilangkan Double Chin

Ada kalanya orang bertubuh gemuk memiliki tumpukan lemak di bagian bawah dagu, sehingga membuatnya terlihat jauh lebih gemuk dari yang seharusnya. Memang, memiliki wajah bulat ada kalanya membuat setiap orang terlihat lebih gemuk.

Bagi wanita, memiliki double chin tentu saja merupakan suatu hal yang mampu mengurangi rasa percaya diri. Apalagi karena identik dengan kegemukan. Padahal, semua orang tidak harus gemuk hingga double chin muncul.

Jadi, kenapa double chin itu merupakan urusan yang penting? Apa sih double chin itu? Berikut penjelasannya.

Apa itu Double Chin?

Double chin atau yang juga dikenal sebagai submental fat merupakan lapisan lemak yang terdapat di bagian belakang dagu.

Munculnya double chin ini kerap dikaitkan dengan peningkatan berat badan. Padahal, double chin tidak selalu disebabkan oleh kegemukan, bahkan orang yang bertubuh cenderung lebih ramping pun bisa memiliki double chin.

Double chin bisa muncul karena faktor genetik maupun bertambahnya usia. Semakin bertambah usia, kulit yang makin mengendur akan memudahkan double chin muncul.

Jadi Bagaimana Cara Menghilangkan Double Chin?

Ada beberapa langkah praktis yang bisa Anda coba terapkan sekarang juga untuk menghilangkan double chin. Asal Anda rutin melakukannya, double chin di wajah Anda dapat dengan cepat dihilangkan. Berikut beberapa cara tepat untuk menghilangkan double chin:

5 Cara Tepat Menghilangkan Double Chin

1. Melatih Rahang

Meski tidak secara absolut benar, melatih rahang terbukti menjadi salah satu metode efektif dalam menghilangkan double chin.

Latihan ini umumnya berguna untuk melatih semua otot yang terdapat di bagian dagu yang memanjang ke leher. Oleh karena itu, tidak hanya dagu saja yang nantinya akan berpengaruh tetapi juga bagian leher.

Untuk memulainya, silahkan rilekskan bagian kepala dan angkat hingga menghadap ke langit-langit. Setelah itu dorong dagu dan rahang Anda bergantian ke depan sambil sesekali digerak-gerakkan, boleh maju mundur maupun ke bagian samping secara bergantian, minimal 10 kali gerakan.

Lakukan secara rutin dan coba langkah-langkah lain di bawah ini agar hasilnya lebih efektif.

2. Olahraga Dagu

Ada juga olahraga untuk melatih otot-otot dagu. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan secara bergantian, kemudian buka mulut Anda lebar-lebar hingga Anda merasakan otot-otot dagu dan rahang berkontraksi. Setelah itu tutup mulut. Lakukan ini secara terus-menerus paling tidak selama 5 menit.

Lakukan juga secara rutin.

3. Peregangan Lidah

Lakukan peregangan lidah dengan rincian sebagai berikut:

  • Tatap lurus ke depan dan julurkan lidah Anda sepanjang mungkin.

  • Angkat lidah Anda ke atas hingga mendekati hidung.

  • Setelah itu, coba menahannya selama paling tidak 10 detik sampai 15 detik, kemudian lepaskan secara perlahan.

  • Rasakan peregangan otot-otot lidah dan rahang.

  • Lakukan secara berulang paling tidak 5 menit untuk satu sesi.

4. Peregangan Leher

Anda bisa melakukannya saat duduk atau pun berdiri. Tegakkan posisi duduk atau berdiri dan luruskan leher. Rilekskan bagian kepala dan leher sebelum melakukannya. Putar leher dengan wajah melirik ke kanan, bawah, kiri, dan atas secara bergantian. Lakukan dengan perlahan. Maksimalkan putaran leher saat mendongak ke bagian atas, dan putar lagi secara perlahan ke bagian kanan dan ikuti lagi pola selanjutnya.

Berhenti jika Anda mulai merasa pusing (karena kepala terus berputar). Lakukan dengan rutin agar Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Diet dan Olahraga Lainnya

Diet dan olahraga bisa membantu menghilangkan double chin dengan cepat. Konsumsi makanan yang tepat dan sehat dan sebisa mungkin berolahraga agar lemak yang ada di tubuh, terutama di bagian dagu dan wajah, bisa berkurang.

Kurangi makanan yang mengandung gula dan paling tidak dalam sehari Anda harus bisa berolahraga demi bisa membakar kalori.

Sembari diet dan berolahraga tertentu, Anda juga bisa sembari melakukan empat langkah sebelumnya secara bergantian demi menghilangkan double chin. Semakin rutin Anda mengimplementasikannya, semakin cepat juga double chin hilang dari wajah Anda.

Penutup

Apakah Anda pernah memiliki double chin dan berhasil menghilangkannya? Bagaimana metode Anda untuk menghilangkannya? Lima langkah di atas tentu bisa menjadi acuan yang baik untuk menghilangkan double chin. Semoga bermanfaat!

Tinggalkan Balasan

Top